Hiljaisuuden jooga®
 

Mitä Hiljaisuuden jooga® on?
Hiljaisuuden jooga® ryhmät ja tapahtumat Oulussa
Kokeile Hiljaisuuden joogaa® kotona
 

Hiljaisuuden jooga® on

• kristillisen joogan muoto, jonka on kehittänyt sairaalapappi, joogaopettaja (Yoga Nordic RYT200) ja retriitinohjaaja Heli Harjunpää

• joogaharjoitus, johon liitetään hiljaisuutta ja avaraa hengellisyyttä

• viljelyä koko olemuksella, keholla, mielellä ja hengellä

• perustaltaan lempeää perusjoogaa eli lempeää kokonaisvaltaista Hathajoogaa.

Vuonna 2018 tälle kristillisen joogan muodolle löytyi sen oma nimi Hiljaisuuden jooga, joka sai rekisteröinnin vuonna 2019. Sitä seuraavana vuonna laji sai myös oman logon. Rekisteröinti suojaa harjoituskokonaisuuden perusideaa ja helpottaa sen eteenpäin viemistä sellaisena, kuin sen kehittäjä on alun perin tarkoittanut lajin olevan.

Hiljaisuuden jooga sisältää nimensä mukaisesti hiljaisuutta (niin kuuloaistilla havaittavaa kuin mielen tasolla havaittavaa hiljaisuutta) sekä joogaa, joka tuo lajiin fyysiset harjoitukset, hengityksen hallinnan ja mielen keskittymisen.

Harjoituskokonaisuudessa yhdistyvät lempeät kehoa hoitavat liikkeet, hiljentyminen (mielen rauhoittaminen), hengellisyys ja rukous (sisäisen hiljaisuuden kautta avaudutaan hengellisyydelle).

Hiljaisuuden joogassa on läsnä armo ja armollisuus – Hiljaisuuden joogan harjoittaminen ei ole  paremmaksi tulemisen tie, mutta sen avulla voi hyväksyvästi ja rauhallisesti tarkastella omaa olemistaan sisältäpäin kokien. Erittäin keskeistä on myös hellittäminen: ”Voi tuntea kehon kautta, miten maa kannattelee ja Jumala kannattelee sinua.”

Säännöllinen harjoitus tuottaa tulosta, ja harjoituksessa läsnäolevat elementit - rakkaus, hyväksyminen ja armo - alkavat laajemmin tulla todeksi koko elämässä. Tämä tuottaa sisäistä rauhaa ja hyvää oloa.

Harjoituksen kautta avautuminen Jumalan rakkaudelle helpottuu, kun keho rauhoittuu ja mieli hiljenee ja voi hyvin.

Tulevat tapahtumat sekä tällä hetkellä toimivat ryhmät 

Seurakuntakeskus Sofian ryhmät

Syksyllä 2024 ryhmät kokoontuvat seurakuntakeskus Sofiassa keskiviikkoiltaisin (4.9. alkaen) klo 17:30-19:00 ja torstaiaamuisin (5.9. alkaen) klo 9:30-11:00.

Keskiviikon ryhmä kokoontuu 4.9.- 4.12. Poislukien: 9.10. ja 23.10. ja torstain ryhmä kokoontuu 5.9.-12.12. poislukien: 3.10., 10.10., 24.10. ja 28.11.

Aiemmin Sofian ryhmissä käyneiden ei tarvitse uudelleen ilmoittautua, mutta uusien Sofian joogaajien kannattaa laittaa ohjaajille sähköpostia, niin pääsette listoille. Ilmoittautumiset (uudet joogaajat): hannele.heinonen@evl.fi tai lauri.holma@evl.fi 

Hintan seurakuntatalon ryhmä

Hintan seurakuntatalolla aloittaa torstaina 12.9 kello 17.30-18.45 uusi Hiljaisuuden joogan® ryhmä. Ryhmä kokoontuu viikottain ja on maksuton. Ohjaajana toimii Päivi Ikäheimo. Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.

Mitä tarvitsen mukaan Hiljaisuuden joogaan?

Harjoitukseen tullessasi ota mukaan jooga- tai jumppamatto (tai ilmoita ennakkoon, jos tarvit lainaksi) ja juomapullo. Vaatteiksi sopivat parhaiten ne, joissa on helppo ja hyvä liikkua. Rentoutushetkiä varten on hyvä olla lämmintä vaatetta ja voit ottaa myös oman viltin ja tyynyn, jos koet, että ne olisivat hyviä mukavuustekijöitä. Ja tule sellaisena kuin olet, Hiljaisuuden jooga sopii kaikille!
 

Mikäli haluat järjestää Hiljaisuuden joogan harjoituksen omassa seurakunnassasi, omalla työpaikallasi tai vaikka kaveriporukan kanssa, ole rohkeasti yhteydessä Hanneleen tai Lauriin: hannele.heinonen@evl.fi / 044 745 3850 tai lauri.holma@evl.fi / 040 709 1327

Kokeile Hiljaisuuden joogaa kotona

Mikäli haluat kokeilla harjoitusta kotona, löydät muun muassa ohjatun Hiljaisuuden joogan perusharjoituksen (kesto 71 min)  Soulroomin Youtube-kanavalta. Soulroom on Kirkkohallituksen hankerahoituksella perustettu kristillisen joogan ja meditaation alusta sosiaalisessa mediassa. Löydät Soulroomin myös Facebookista ja Instagramista.

Pysähdy hetkeksi Hiljaisuuden joogan® parissa (Tuoliharjoitus: Kissa)